Terug naar het nieuwsoverzicht

nieuws

Zeven trucs om beter te lopen

17 september 2021

Het PEARL-PD project wil meer te weten komen over de manieren die mensen met parkinson gebruiken om problemen met lopen te omzeilen. Dit soort manieren worden ook wel compensatiestrategieën genoemd. Uit de eerste resultaten van dit onderzoek komt naar voren dat veel mensen nog nooit van deze strategieën hebben gehoord of ze hebben uitgeprobeerd. In een artikel, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Neurology, komt ook naar voren dat hoe goed verschillende compensatiestrategieën werken, afhangt van de context waarin ze worden gebruikt, zoals binnen of buiten en onder tijdsdruk of niet. Via onderstaande links kun je meer lezen over deze resultaten:

Er zijn zeven soorten compensatiestrategieën, in het artikel van de NRC worden deze mooi samengevat:

  1. Maak gebruik van externe prikkels, bijvoorbeeld lopen op het ritme van muziek of het stappen zetten op hele tegels.
  2. Maak gebruik van interne prikkels, bijvoorbeeld door tellen van de stappen.
  3. Doe minder beroep op de balans, bijvoorbeeld door een ruime draai te maken of een loophulpmiddel te gebruiken.
  4. Verbeter de mentale alertheid; bijvoorbeeld door ademhalingsoefeningen.
  5. Visualiseer de loopbeweging, bijvoorbeeld door jezelf lopend voor te stellen of door naar een ander te kijken die loopt.
  6. Kies een minder geautomatiseerd looppatroon, bijvoorbeeld zijwaarts lopen, of knieheffen tijdens het lopen.
  7. Kies een alternatieve beweging, bijvoorbeeld fietsen of steppen.

Er was ook kort aandacht voor de resultaten in het programma Atlas van de NTR (NPO2), deze uitzending kun je hier bekijken (vanaf 21:34 gaat het over PEARL-PD). Het PEARL-PD project is nu druk bezig met het vervolgonderzoek waarin ze verschillende compensatiestrategieën in een looplab onderzoeken.

Inge Ruitenberg
Inge Ruitenberg
Communicatiemedewerker ParkinsonNEXT